ゆうべはおたのしみでしたね

愉快なことを求めながら欲望のままに生きています。たまに役立つことも書いてるかも?

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スクワット やり方

有酸素、無酸素に関わらずどんな運動にも足腰が基本です。 運動どころか日常動作、さらには老後に向けての準備のためにも足腰を鍛えておくのは必須レベルです。 ということで効果的なスクワットのやり方を紹介します。 それはズバリ、 […]