下痢と便秘を繰り返すっていう悩み、よく聞きます。

私は便秘というほどでもないのですが、
ご飯を多く食べるとそういう感じになります。

ご飯って、消化に時間がかかるのかな?
まだ排泄できてないのに次のご飯を入れると、胃腸で渋滞を起こして、
そのうちパンクして下痢になるのかと踏んでます。

なのでご飯はスムーズに消化排泄ができる程度の量を食べるのが良いという結論です。

それとは別に、便秘解消するチートな食べ物を発見。
と言っても誰しもある程度思い当たるフシがあると思いますが。。

それは「唐辛子」です(`・ω・´)

辛いものを食べてお腹を壊す話は良くありますが、
言い換えると辛いものが腸を刺激して排泄を促すわけです。

なので人それぞれ量の調整は必要ですが、唐辛子はオススメです。

朝イチに水に溶かして飲むのが一番効きがいいのですが、
私はもともと辛い料理が好きなので晩ごはんの野菜炒めとかに混ぜて食べてます。
私の場合、1グラムくらいがちょうどかな?